睡眠

睡眠時間

投稿日:2018年2月25日

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最近、睡眠時間についてちょっと

考えていましたが、齢を取ったせいか、

6時間睡眠ではきついですね。

7~8時間ぐらいがベストで

しょうか。

以前、シーロムに通っていた

ころは、6時間ほど寝て、早朝

から仕事をしていましたが、

まあ、それなりにやっていましたが

夕方になると眠くなるというのは

ありましたね。

うつうつしてくるので、もう

仕事にならないので、仕事を

切り上げるという感じでしたね。

今では、できるだけ、寝る時間

を早くして、7時間は寝られる

ようにしているので、早朝から

仕事をしても夕方には眠く

ならないですね。

でもこれが、9~10時間の

睡眠になると、今度は寝すぎ

でパフォーマンスが落ちる感じ

があるので、難しいですね。

指南書なんかでも、7~8時間

がよい、と載っていますが、

だいたい人は考えることは

いっしょだと思いますね。

 

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