最近、睡眠時間についてちょっと
考えていましたが、齢を取ったせいか、
6時間睡眠ではきついですね。
７～８時間ぐらいがベストで
しょうか。
以前、シーロムに通っていた
ころは、6時間ほど寝て、早朝
から仕事をしていましたが、
まあ、それなりにやっていましたが
夕方になると眠くなるというのは
ありましたね。
うつうつしてくるので、もう
仕事にならないので、仕事を
切り上げるという感じでしたね。
今では、できるだけ、寝る時間
を早くして、7時間は寝られる
ようにしているので、早朝から
仕事をしても夕方には眠く
ならないですね。
でもこれが、９～10時間の
睡眠になると、今度は寝すぎ
でパフォーマンスが落ちる感じ
があるので、難しいですね。
指南書なんかでも、７～８時間
がよい、と載っていますが、
だいたい人は考えることは
いっしょだと思いますね。
